月經(jīng)來前女性會(huì)有生理、情緒心理及其他方面的征兆，生理上有乳房變化、身體水腫；情緒心理上有情緒波動(dòng)、注意力不集中；其他方面有飲食改變、疲勞感。

身體水腫：有些女性會(huì)出現(xiàn)手足、顏面等部位的水腫現(xiàn)象。這與激素變化導(dǎo)致水鈉潴留有關(guān)。水腫程度因人而異，一般月經(jīng)前1-2周開始出現(xiàn)，月經(jīng)來潮后逐漸消退。對(duì)于有水腫情況的女性，飲食上要注意控制鹽分?jǐn)z入，避免加重水腫。

情緒心理征兆

情緒波動(dòng)：不少女性在月經(jīng)來前會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，如容易焦慮、煩躁、抑郁或情緒低落等。這是由于激素變化影響了大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而影響情緒。年輕女性可能因生活壓力等因素使情緒波動(dòng)更明顯，而更年期女性由于自身激素波動(dòng)較大，情緒變化可能更為突出。

注意力不集中：部分女性會(huì)感覺注意力較難集中，工作或?qū)W習(xí)效率有所下降。這與月經(jīng)前體內(nèi)激素變化引起的身體不適、情緒狀態(tài)等多種因素相關(guān)。例如學(xué)生可能在考試前月經(jīng)來前出現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)難以專注的情況，需要通過調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)、合理安排休息來應(yīng)對(duì)。

其他征兆

飲食改變：有些女性在月經(jīng)來前會(huì)出現(xiàn)食欲改變，可能表現(xiàn)為食欲增加或減退。食欲增加的女性可能更傾向于攝入高碳水化合物等食物，這與激素變化影響了體內(nèi)的代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)。比如有的女性會(huì)比平時(shí)更想吃甜食等。

疲勞感：月經(jīng)來前部分女性會(huì)感到身體容易疲勞，缺乏精力。這可能是激素變化導(dǎo)致身體代謝改變、能量消耗等多種因素綜合作用的結(jié)果。無論是年輕女性還是中老年女性，都可能出現(xiàn)這種疲勞感，需要注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠來緩解。