曬傷后可通過(guò)用涼水浸濕的干凈毛巾或紗布敷于曬傷部位降溫（兒童注意溫度和時(shí)間），選擇含溫和保濕成分的護(hù)膚品保濕修復(fù)（兒童用兒童專用），避免再次暴曬、穿寬松淺色衣物及停用刺激性化妝品清潔產(chǎn)品（孕婦老人需留意），多攝入富含維生素C、E的食物促進(jìn)修復(fù)（兒童注意食物安全性適口性）。

一、冷卻降溫

使用涼水浸濕的干凈毛巾或紗布敷于曬傷部位，每次敷15~20分鐘，可多次重復(fù)，通過(guò)降低皮膚溫度來(lái)減輕紅腫、疼痛等不適，此操作適用于各年齡段人群，兒童皮膚薄嫩，冷敷時(shí)需注意溫度不宜過(guò)低、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

二、保濕修復(fù)

選擇含透明質(zhì)酸、甘油等溫和保濕成分的護(hù)膚品涂抹曬傷皮膚，保持皮膚水分，因曬傷會(huì)破壞皮膚屏障，保濕有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)，不同年齡人群均可使用，但兒童需選用兒童專用溫和保濕產(chǎn)品，避免刺激。

三、避免刺激

避免再次暴曬，外出時(shí)穿著寬松、透氣且淺色的衣物以減少對(duì)曬傷皮膚的摩擦；停用刺激性強(qiáng)的化妝品及清潔產(chǎn)品，防止加重皮膚損傷，孕婦及老年人更需留意避免接觸可能刺激皮膚的物質(zhì)，孕婦需優(yōu)先選擇安全的護(hù)膚方式，老年人因皮膚修復(fù)能力弱，更要嚴(yán)格規(guī)避刺激因素。

四、飲食調(diào)理

多攝入富含維生素C（如柑橘類水果）、維生素E（如堅(jiān)果）的食物，此類營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)曬傷皮膚的修復(fù)，各年齡段人群均可通過(guò)合理飲食補(bǔ)充，但兒童需注意食物的安全性和適口性，避免誤吞等情況。