女生來(lái)月經(jīng)通?？梢猿圆葺?，其富含營(yíng)養(yǎng)成分有益處，但要注意溫度，體質(zhì)虛寒痛經(jīng)嚴(yán)重者適度吃，體質(zhì)偏熱易上火者適當(dāng)吃且不過(guò)量。

一、草莓的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)經(jīng)期女生的好處

草莓含有豐富的維生素C，每100克草莓中維生素C含量約為47毫克，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，在經(jīng)期女生身體抵抗力可能相對(duì)較低時(shí)，有助于維持身體的免疫功能；草莓還含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，鉀有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)于可能因月經(jīng)失血導(dǎo)致電解質(zhì)輕微波動(dòng)的女生有一定幫助；此外，草莓還含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘情況。

二、食用草莓的注意事項(xiàng)

1.溫度方面：不建議吃剛從冰箱里拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)草莓，因?yàn)榻?jīng)期女生的盆腔處于充血狀態(tài)，過(guò)冷的食物可能會(huì)刺激子宮平滑肌收縮，從而引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。一般建議將草莓放置到室溫后再食用，或者用溫水稍微泡一下，使溫度適宜。

2.個(gè)體差異：如果女生本身屬于體質(zhì)虛寒且痛經(jīng)比較嚴(yán)重的類(lèi)型，雖然草莓整體較為溫和，但也要適度食用，以免過(guò)多寒涼食物刺激加重痛經(jīng)。而對(duì)于體質(zhì)偏熱、經(jīng)期容易上火（表現(xiàn)為口干、便秘等）的女生，可以適當(dāng)多吃一些草莓，但也不宜過(guò)量，以免加重上火癥狀。

總之，女生來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃草莓，只要注意食用的溫度和自身的體質(zhì)情況，合理適量食用一般不會(huì)對(duì)經(jīng)期健康造成不良影響。