被曬黑后通常可以白回來，具體取決于曬黑程度和個體膚質(zhì)，建議做好防曬和皮膚護理，飲食和休息也很重要，如有需要可咨詢專業(yè)人士。

1.避免進一步曬黑：使用防曬霜、遮陽傘、戴帽子等，減少紫外線對皮膚的照射。

2.做好皮膚護理：使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。定期去角質(zhì)，可以幫助去除死皮細胞，讓皮膚更加光滑。

3.補充水分：保持皮膚水分充足對于皮膚的健康和美白很重要。多喝水，使用保濕乳液或面霜。

4.飲食調(diào)整：攝入富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于提高皮膚的抵抗力，促進皮膚的修復。

5.注意休息：保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和修復。

6.耐心等待：皮膚的美白過程需要時間，不要期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果。

需要注意的是，有些人的皮膚可能更容易曬黑，或者曬黑后恢復較慢。此外，某些皮膚疾病或使用某些藥物可能會影響皮膚的顏色和恢復能力。如果對皮膚曬黑或美白有特定的擔憂，建議咨詢皮膚科醫(yī)生或?qū)I(yè)美容師的建議。

對于兒童，尤其需要注意防曬。兒童的皮膚更加嬌嫩，更容易受到紫外線的傷害。家長應該給孩子選擇適合兒童膚質(zhì)的防曬霜，并教育孩子正確使用方法。同時，也要注意避免在陽光強烈的時候讓孩子長時間暴露在戶外。