來(lái)月經(jīng)可以適量吃桂圓干，因其能提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但糖尿病患者、濕熱體質(zhì)者、消化功能較弱者需注意，糖尿病患者慎食，濕熱體質(zhì)者適量或避免食用，消化功能較弱者需適量食用。

一、提供能量

月經(jīng)期間女性身體會(huì)有一定的能量消耗，桂圓干中含有較多的糖分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，緩解因經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。例如，每100克桂圓干中碳水化合物含量較高，能快速為機(jī)體供能。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

桂圓干含有維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)經(jīng)期可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)等有一定的調(diào)節(jié)作用；同時(shí)還含有鐵等礦物質(zhì)，雖然含量不是特別高，但在一定程度上也能為經(jīng)期女性補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)。

不過(guò)，以下特殊人群需要注意：

糖尿病患者：桂圓干含糖量較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于血糖的控制，這類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用桂圓干。

濕熱體質(zhì)者：經(jīng)期本身可能會(huì)有身體相對(duì)較濕熱的情況，濕熱體質(zhì)者過(guò)多食用桂圓干可能會(huì)加重體內(nèi)濕熱之癥，出現(xiàn)口舌生瘡、腹脹等不適癥狀，這類人群要根據(jù)自身情況適量食用甚至避免食用。

消化功能較弱者：桂圓干相對(duì)較甜且有時(shí)皮較硬，不易消化，經(jīng)期消化功能較弱的女性過(guò)多食用可能會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適，這類人群食用時(shí)需注意適量。