月經(jīng)期間可適量吃圣女果，體質(zhì)虛寒女性食用常溫圣女果，胃腸功能較弱女性適量吃，且月經(jīng)期間要注意飲食均衡，除圣女果外還應攝入其他營養(yǎng)豐富食物為身體提供營養(yǎng)支持。

一、月經(jīng)期間可以適量吃圣女果

圣女果富含維生素C、維生素E、番茄紅素等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強免疫力，維生素E具有抗氧化作用。一般來說，月經(jīng)期間女性適量食用常溫下的圣女果通常不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

二、特殊人群需注意的情況

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性月經(jīng)期間可能會有怕冷、小腹冷痛等表現(xiàn)，這類女性食用圣女果時建議選擇常溫的，避免食用從冰箱取出的冰鎮(zhèn)圣女果，因為寒涼食物可能會加重宮寒癥狀，導致痛經(jīng)等不適加重。

（二）胃腸功能較弱的女性

圣女果含有一定的果酸，胃腸功能較弱的女性過量食用可能會刺激胃腸道，引起胃痛、反酸等不適。這類女性可以適量食用，不要一次吃太多。

三、從營養(yǎng)角度的分析

月經(jīng)期間女性身體需要補充營養(yǎng)，圣女果中的營養(yǎng)成分能夠為身體提供一定的營養(yǎng)支持。其含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對維持身體正常的生理功能有積極意義。但要注意飲食的均衡性，除了圣女果外，還應攝入其他各類營養(yǎng)豐富的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等，以保證月經(jīng)期間營養(yǎng)的全面攝入。