來月經(jīng)能否喝綠豆粥分情況，一般健康女性體質(zhì)偏熱可適量喝煮得軟爛的綠豆粥，體質(zhì)虛寒者不宜多喝；青春期女性體質(zhì)偏熱可適量喝，體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免，圍絕經(jīng)期女性視體質(zhì)情況謹(jǐn)慎或少量飲用綠豆粥，且要關(guān)注自身對(duì)飲食的反應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

體質(zhì)虛寒女性：對(duì)于本身體質(zhì)虛寒，月經(jīng)期間常出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼、經(jīng)血顏色暗且有血塊等癥狀的女性，不建議過多喝綠豆粥。因?yàn)榫G豆性寒涼，過多食用可能會(huì)加重體寒的情況，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀加重。這類女性在月經(jīng)期間飲食上宜選擇溫?zé)?、易消化且能溫補(bǔ)身體的食物。

特殊人群需特別注意

青春期女性：青春期女性身體機(jī)能尚在發(fā)育中，月經(jīng)期間的身體狀況也各有不同。如果是體質(zhì)偏熱的青春期女性，可以適量喝綠豆粥，但同樣要注意煮得軟爛和溫度適中；如果是體質(zhì)虛寒的青春期女性，則應(yīng)避免過多攝入寒涼的綠豆粥，可選擇其他溫?zé)岬氖澄飦硌a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如熱的小米粥等。

圍絕經(jīng)期女性：圍絕經(jīng)期女性身體內(nèi)分泌等發(fā)生變化，體質(zhì)也可能有所改變。如果圍絕經(jīng)期女性月經(jīng)期間出現(xiàn)怕冷等虛寒表現(xiàn)，應(yīng)謹(jǐn)慎食用綠豆粥；若體質(zhì)偏熱，可少量飲用煮得較軟爛的綠豆粥。同時(shí)要關(guān)注自身身體對(duì)飲食的反應(yīng)，如有不適及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。