下巴腫了很久可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.就醫(yī)檢查：下巴腫了很久可能是嚴(yán)重疾病的信號，如口腔感染、唾液腺問題、過敏反應(yīng)、頸部淋巴結(jié)腫大等。因此，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，以確定具體原因。

2.保持口腔衛(wèi)生：保持口腔清潔，定期刷牙、使用牙線和漱口水，有助于預(yù)防口腔感染和炎癥。

3.避免刺激因素：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，避免吸煙和飲酒，這些因素可能會刺激口腔黏膜和加重腫脹。

4.注意休息：身體的休息和恢復(fù)對于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。確保充足的睡眠，避免過度勞累。

5.遵循醫(yī)生的治療建議：醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案，可能包括使用抗生素、消炎藥、止痛藥等。務(wù)必按照醫(yī)生的指示使用藥物，并按時(shí)復(fù)診。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、免疫功能低下者或存在其他健康問題的人，下巴腫了很久可能需要更加密切的關(guān)注和特殊的治療。此外，如果腫脹伴有其他癥狀，如疼痛加劇、呼吸困難、發(fā)熱等，應(yīng)立即就醫(yī)。早期診斷和治療對于恢復(fù)健康至關(guān)重要。