來(lái)月經(jīng)時(shí)一般能吃石榴，其富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，通常不影響月經(jīng)，但個(gè)體有差異。部分經(jīng)期胃腸道不適者吃石榴需適量，血糖偏高者要控量，青春期女性適量吃，圍絕經(jīng)期血糖異常及有胃腸道疾病史女性要謹(jǐn)慎，依自身情況決定是否食用及量。

個(gè)體差異情況：部分女性在經(jīng)期可能會(huì)有胃腸道不適，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。對(duì)于這類(lèi)女性，吃石榴時(shí)需要注意適量，因?yàn)槭窨赡軙?huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定刺激。如果過(guò)量食用，可能會(huì)加重胃腸道不適癥狀。另外，對(duì)于本身血糖偏高的女性，經(jīng)期吃石榴也要控制量，因?yàn)槭窈幸欢ㄌ欠?，過(guò)多攝入可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。需要根據(jù)自身的血糖情況來(lái)調(diào)整食用量，遵循適量原則。

特殊人群提示：青春期女性經(jīng)期吃石榴一般無(wú)特殊禁忌，但要注意適量，避免因過(guò)量食用影響正常飲食結(jié)構(gòu)。圍絕經(jīng)期女性如果存在血糖異常等情況，同樣要像上述血糖偏高女性一樣控制石榴的攝入量。對(duì)于有胃腸道疾病史的女性，如慢性胃炎、胃潰瘍等，經(jīng)期吃石榴更要謹(jǐn)慎，最好咨詢醫(yī)生后根據(jù)自身胃腸道耐受情況來(lái)決定是否食用及食用量。