懷孕4個月肚子脹可能因子宮增大壓迫腸道、激素變化致胃腸蠕動減慢、飲食攝入易產(chǎn)氣食物等引起，孕婦可少食多餐、適當活動、調整情緒與飲食，若持續(xù)不緩解或伴異常癥狀需及時就醫(yī)，還應定期產(chǎn)檢、養(yǎng)成良好生活習慣及適當變換體位。

一、可能的原因及應對措施

（一）子宮增大相關

懷孕4個月時，子宮逐漸增大，可能會對周圍腸道等組織產(chǎn)生一定的壓迫，從而導致肚子脹。這是正常的生理現(xiàn)象。孕婦可采取少食多餐的進食方式，避免一次性進食過多食物，減輕胃腸道負擔。同時，可適當進行一些溫和的活動，如散步等，促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解肚子脹的情況。

（二）激素變化影響

孕期體內激素水平發(fā)生變化，可能會影響胃腸道的蠕動功能，導致胃腸蠕動減慢，出現(xiàn)肚子脹。孕婦要保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒，因為不良情緒也可能會加重胃腸不適。可以通過聽舒緩音樂等方式來調節(jié)情緒。

（三）飲食因素

如果孕婦進食了過多易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，也容易引起肚子脹。此時要調整飲食結構，減少這類易產(chǎn)氣食物的攝入。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等的攝取，有助于促進腸道蠕動，緩解肚子脹。

二、特殊人群（孕婦）的溫馨提示

孕婦在孕期身體處于特殊狀態(tài)，要特別注意自身的身體變化。如果肚子脹的情況持續(xù)不緩解或者伴有其他異常癥狀，如腹痛、陰道流血等，應及時就醫(yī)。同時，要定期進行產(chǎn)檢，密切關注胎兒的發(fā)育情況以及自身的身體狀況。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。另外，要避免長時間保持一個姿勢，尤其是久坐或久臥，適當變換體位也有助于緩解肚子脹等不適。