孕早期一般可平躺睡覺，孕中晚期不建議長時間平躺睡覺，因孕中晚期子宮增大可能壓迫大血管致仰臥位低血壓綜合征、影響胎兒供血供氧，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋等，有特殊病史孕婦及雙胎妊娠等特殊妊娠情況需特殊考慮睡姿。

孕中晚期：不建議長時間平躺睡覺

子宮壓迫大血管：孕中晚期子宮逐漸增大，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，進而使心輸出量降低，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、心慌、面色蒼白、血壓下降等，這會影響胎盤的血液灌注，不利于胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。一般妊娠20周后子宮就可能會對下腔靜脈產(chǎn)生明顯壓迫，隨著孕周增加壓迫更明顯。

影響胎兒供血供氧：長時間平躺睡覺導(dǎo)致回心血量減少，胎兒的供血供氧也會相應(yīng)減少，可能會引起胎兒胎動異常等情況。而且孕中晚期子宮多呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位可糾正子宮右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，保證胎盤的血液灌注。所以孕中晚期不建議孕婦長時間平躺睡覺，可采取左側(cè)臥位為主的睡姿，若左側(cè)臥位不舒服，也可適當右側(cè)臥位，但盡量避免長時間平躺。

特殊情況需特殊考慮

有特殊病史的孕婦：如果孕婦有妊娠期高血壓疾病等特殊病史，可能需要更謹慎地選擇睡姿，有時可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病情調(diào)整睡姿，以保障孕婦和胎兒的健康。比如妊娠期高血壓疾病的孕婦，合理的睡姿有助于控制血壓等情況。

雙胎妊娠等特殊妊娠情況：雙胎妊娠等子宮增大更明顯的特殊妊娠情況，孕婦平躺睡覺對血液循環(huán)等的影響會更顯著，這類孕婦更應(yīng)避免長時間平躺睡覺，應(yīng)遵循醫(yī)生針對特殊妊娠情況給出的睡姿建議，以最大程度保障母嬰安全。