孕早期一般可平躺睡，孕中期不建議長時(shí)間平躺睡，宜左側(cè)臥位為主，孕晚期不建議平躺睡，宜左側(cè)臥位，孕期要根據(jù)不同孕周選擇合適睡姿，關(guān)注自身舒適感與胎兒狀況，不適及時(shí)就醫(yī)，可嘗試找適合自己的睡姿保障母兒健康。

孕中期：不建議長時(shí)間平躺睡

隨著孕周增加，孕中期子宮逐漸增大，這時(shí)候長時(shí)間平躺睡可能會(huì)壓迫下腔靜脈。下腔靜脈是將下肢和盆腔的血液回流到心臟的重要血管，當(dāng)下腔靜脈受到壓迫時(shí)，會(huì)使回心血量減少，進(jìn)而導(dǎo)致心輸出量隨之減少，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)低血壓癥狀，表現(xiàn)為頭暈、心慌、面色蒼白等。而且還可能影響胎盤的血液灌注，對(duì)胎兒的血氧供應(yīng)等產(chǎn)生一定影響。所以孕中期不建議長時(shí)間平躺睡，可以采取左側(cè)臥位為主，偶爾短時(shí)間平躺一般問題不大，但還是要盡量多保持左側(cè)臥位。

孕晚期：不建議平躺睡

到了孕晚期，子宮體積明顯增大，這時(shí)候平躺睡時(shí)，增大的子宮很容易壓迫后方的主動(dòng)脈以及下腔靜脈。壓迫主動(dòng)脈會(huì)影響母體對(duì)胎兒的血液供應(yīng)等；壓迫下腔靜脈會(huì)進(jìn)一步加重回心血量減少的情況，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及母兒安全。孕晚期建議采取左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。當(dāng)然，如果孕婦左側(cè)臥位感覺不適，也可以適當(dāng)右側(cè)臥位，但不要長時(shí)間平躺。

對(duì)于孕婦睡覺姿勢(shì)的選擇，要根據(jù)不同孕周來綜合考慮。在整個(gè)孕期，孕婦都要關(guān)注自身的舒適感以及胎兒的狀況，如有任何異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。同時(shí)，孕婦在休息時(shí)可以多嘗試不同的舒適睡姿，找到最適合自己的睡眠姿勢(shì)，以保障自身和胎兒的健康。