艾葉泡腳可促進(jìn)久坐等人群血液循環(huán)改善血液回流不暢狀況以保障各組織器官血液供應(yīng)，其溫?zé)嶙饔媚莒顫裆⒑徑怏w質(zhì)偏寒等出現(xiàn)的關(guān)節(jié)冷痛等不適，能讓上班族等放松身心緩解疲勞，還可通過溫?zé)岽碳ふ{(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能助眠，不過孕婦泡腳不宜過長時間且水溫不宜過高，低齡兒童不建議隨意進(jìn)行需謹(jǐn)慎對待。

一、促進(jìn)血液循環(huán)

艾葉中含有的揮發(fā)油等成分可通過刺激足部經(jīng)絡(luò)穴位，促使足部血管擴張，加快血液流動速度。對于長期久坐、運動量少導(dǎo)致末梢循環(huán)欠佳的人群，如辦公室久坐族，艾葉泡腳能改善血液回流不暢狀況，有助于維持身體血液循環(huán)的正常運行，保障各組織器官的血液供應(yīng)。

二、祛濕散寒

艾葉性溫，泡腳時其溫?zé)嶙饔媚艽龠M(jìn)人體陽氣運行，幫助排出體內(nèi)濕氣與寒氣。例如體質(zhì)偏寒且存在寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛的人群，定期進(jìn)行艾葉泡腳，可借助艾葉的溫通之性驅(qū)散體內(nèi)寒濕，緩解關(guān)節(jié)冷痛等不適癥狀。

三、緩解疲勞

泡腳時足部受熱，能使足部肌肉得到放松，有助于消除一天勞作帶來的肌肉緊張感。對于上班族等長期處于緊張狀態(tài)的人群，艾葉泡腳可通過溫?zé)岽碳し潘缮硇?，緩解身體疲勞，讓人感覺身心舒緩。

四、助眠作用

足部分布著眾多神經(jīng)末梢，艾葉泡腳產(chǎn)生的溫?zé)岽碳鬟f到大腦，對自主神經(jīng)功能起到調(diào)節(jié)作用，使身心逐漸放松，進(jìn)而有利于提升睡眠質(zhì)量。但特殊人群需注意，孕婦泡腳時間不宜過長、水溫不宜過高，因為過長時間或過高水溫的泡腳可能會促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致子宮興奮，存在一定風(fēng)險；低齡兒童不建議隨意進(jìn)行艾葉泡腳，應(yīng)根據(jù)具體情況謹(jǐn)慎對待，避免因不當(dāng)操作影響兒童健康。