五味子富含具較強抗氧化活性的木脂素類等成分可清除自由基延緩細胞衰老，多項臨床前研究顯示其泡水可保護化學(xué)性肝損傷調(diào)節(jié)肝臟代謝降轉(zhuǎn)氨酶等改善肝細胞損傷，在呼吸系統(tǒng)有平喘鎮(zhèn)咳緩解呼吸道不適功效，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜安神改善睡眠質(zhì)量作用，孕婦需謹慎兒童應(yīng)避免自行飲用患嚴重基礎(chǔ)疾病者飲用前宜咨詢醫(yī)生。

一、抗氧化作用及機制：五味子富含木脂素類等成分，此類物質(zhì)具較強抗氧化活性，可清除超氧陰離子自由基等體內(nèi)過多自由基，抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)，延緩細胞衰老，體外實驗及動物模型已證實其抗氧化生物學(xué)效應(yīng)。

二、對肝臟的保護效應(yīng)：多項臨床前研究顯示，五味子泡水可保護化學(xué)性肝損傷，調(diào)節(jié)肝臟代謝功能，降低血清中轉(zhuǎn)氨酶等指標水平，改善肝細胞損傷狀況，機制可能涉及調(diào)節(jié)肝臟抗氧化系統(tǒng)、抑制炎癥反應(yīng)等多途徑。

三、呼吸系統(tǒng)相關(guān)功效：在呼吸系統(tǒng)，五味子具平喘作用，可緩解多種原因引起的咳嗽，研究發(fā)現(xiàn)其能通過影響呼吸道平滑肌張力等機制鎮(zhèn)咳平喘，對緩解呼吸道不適有幫助。

四、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用：五味子泡水對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜安神功效，可改善睡眠質(zhì)量，成分可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡等方式發(fā)揮鎮(zhèn)靜效果，助于緩解焦慮、改善睡眠狀態(tài)，但個體差異影響其具體效果。

五、特殊人群注意事項：孕婦因五味子成分可能對胎兒有潛在影響，需謹慎使用；兒童身體機能未完善，應(yīng)避免自行飲用，有需求需遵醫(yī)囑；患嚴重基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧呐K病、糖尿病等）者，飲用前宜咨詢醫(yī)生，因可能與現(xiàn)有藥物相互作用，需評估健康風(fēng)險后決定是否使用。