懷孕后不建議趴著睡覺，因隨著子宮增大，趴著睡對孕婦自身會影響血液循環(huán)、呼吸功能，對胎兒會致供氧不足、影響子宮血流，中晚期更應注意，應逐漸調整為左側臥位保障健康。

對孕婦自身的影響

血液循環(huán)方面：趴著睡會壓迫腹部，影響血液循環(huán)，可能導致孕婦出現(xiàn)下肢水腫加重等情況。因為趴著時身體的重量會擠壓腹部血管，使血液回流受阻，尤其是下腔靜脈受到壓迫后，回心血量減少，心輸出量也會相應減少，進而影響全身的血液循環(huán)，包括下肢的靜脈回流，導致下肢靜脈淤血，加重水腫。

呼吸功能方面：趴著睡會使胸廓受到壓迫，影響肺部的正常擴張和收縮，導致孕婦呼吸不暢，可能引起缺氧等情況，長期如此還可能影響孕婦的心肺功能。

對胎兒的影響

供氧方面：孕婦趴著睡覺影響自身呼吸，進而可能導致胎兒供氧不足。因為母體呼吸不暢會使血氧含量降低，通過胎盤供應給胎兒的氧氣也會相應減少，不利于胎兒的正常生長發(fā)育。

子宮血流方面：趴著睡壓迫腹部會影響子宮的血流灌注，子宮血流減少會使胎兒在宮內的營養(yǎng)供應和氧氣供應受到影響，不利于胎兒的健康。

在不同孕期，趴著睡覺帶來的影響程度可能有所不同，但總體而言都是不利的。一般從懷孕中晚期開始，子宮增大比較明顯，就更應該注意睡眠姿勢，盡量采取左側臥位，這樣可以減輕增大的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，保證子宮胎盤的血流灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦習慣了趴著睡覺，應逐漸調整睡眠姿勢，選擇更合適的體位來保障自身和胎兒的健康。