緩解坐飛機(jī)耳朵疼可通過吞咽口水、嚼無糖口香糖等吞咽動(dòng)作及咀嚼動(dòng)作來平衡中耳與外界氣壓，還可用捏鼻鼓氣法（兒童需成人輕柔協(xié)助），少量飲用含糖液體借助吞咽動(dòng)作緩解，有耳部基礎(chǔ)疾病者優(yōu)先選溫和非藥物方式，若疼痛持續(xù)不緩解或加重需及時(shí)就醫(yī)且兒童操作時(shí)成人要密切關(guān)注并確保輕柔。

一、通過吞咽動(dòng)作緩解

吞咽口水、嚼無糖口香糖等動(dòng)作可促使咽鼓管開放，從而平衡中耳與外界的氣壓，有效緩解坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼的情況。因?yàn)橥萄蕰r(shí)咽鼓管會(huì)開啟，讓中耳內(nèi)的氣壓與外界保持一致。

二、利用咀嚼動(dòng)作

咀嚼能帶動(dòng)下頜運(yùn)動(dòng)，輔助咽鼓管通氣，同樣有助于平衡中耳與外界氣壓，減輕耳朵疼痛。例如在飛機(jī)上可適當(dāng)咀嚼口香糖，但需注意選擇無糖類型，避免糖分?jǐn)z入過多帶來其他問題。

三、捏鼻鼓氣法

用手指捏住鼻孔，輕緩地呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。不過兒童操作時(shí)需由成人輕柔協(xié)助，避免因用力過大造成耳部損傷，因?yàn)閮和使墓芨谈?，承受壓力的能力相對較弱。

四、吞咽含糖液體

少量飲用含糖飲料，借助吞咽動(dòng)作可促進(jìn)咽鼓管功能恢復(fù)，進(jìn)而緩解耳朵疼痛。但要注意飲用適量，避免因過多攝入糖分影響健康。

對于有耳部基礎(chǔ)疾病的人群，應(yīng)優(yōu)先選擇上述溫和的非藥物方式來緩解耳朵疼痛，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。兒童在操作相關(guān)緩解方法時(shí)，成人要密切關(guān)注并確保操作輕柔，充分考慮兒童耳部結(jié)構(gòu)特點(diǎn)帶來的特殊風(fēng)險(xiǎn)，以保障兒童耳部健康。