紅糖可補(bǔ)充能量、一定程度緩解經(jīng)期不適，但糖尿病患者、肥胖人群、胃腸功能較弱者有不同注意事項(xiàng)，糖尿病患者不宜飲，肥胖人群不宜多飲，胃腸功能較弱者需適量飲。

一定程度緩解不適

緩解經(jīng)期怕冷：月經(jīng)期間部分女性會(huì)有怕冷的感覺(jué)，喝溫?zé)岬募t糖水可以讓身體有溫暖的感覺(jué)，在一定程度上緩解因寒冷帶來(lái)的身體不適。

舒緩情緒：從心理學(xué)角度，溫?zé)岬娘嬈泛吞鸬奈兜揽赡軙?huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生影響，一定程度上舒緩經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的煩躁等情緒，但這一作用更多是基于心理暗示等綜合因素，并非有明確的神經(jīng)遞質(zhì)等生理機(jī)制的直接支撐。不過(guò)從實(shí)際體驗(yàn)來(lái)看，對(duì)于部分女性能起到情緒舒緩作用。

特殊人群注意事項(xiàng)

糖尿病患者：糖尿病患者月經(jīng)期間不建議飲用紅糖水，因?yàn)榧t糖中的碳水化合物會(huì)使血糖升高，不利于血糖的控制。糖尿病患者需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，應(yīng)選擇其他不含糖或低糖的飲品來(lái)替代。

肥胖人群：肥胖人群也不宜過(guò)多飲用紅糖水，紅糖熱量相對(duì)較高，過(guò)多飲用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，加重肥胖問(wèn)題。這類(lèi)人群可以選擇喝一些淡茶水等低熱量飲品來(lái)補(bǔ)充水分和緩解經(jīng)期可能的不適。

胃腸功能較弱者：胃腸功能較弱的女性，如容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀的人，飲用紅糖水要適量。因?yàn)榧t糖水可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸蠕動(dòng)加快等情況，過(guò)量飲用可能會(huì)加重胃腸不適。這類(lèi)人群可以少量飲用，并觀察自身反應(yīng)，若出現(xiàn)明顯不適則應(yīng)停止飲用。