如果每天只睡四個(gè)小時(shí)就醒來，可能是正常的衰老過程、睡眠習(xí)慣、心理壓力、健康問題或藥物影響。建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免晚上使用電子設(shè)備，通過放松技巧減輕壓力，咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和治療。

1.年齡：隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間可能會縮短，尤其是在50歲以上的人群中更為常見。如果這是你的情況，那么睡眠時(shí)間短可能是正常的衰老過程的一部分。

2.睡眠習(xí)慣：如果你經(jīng)常在晚上使用電子設(shè)備、喝咖啡或在晚上工作，可能會影響你的睡眠質(zhì)量和時(shí)長。嘗試保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免在晚上使用電子設(shè)備，并在睡覺前放松自己。

3.心理壓力：長期的心理壓力、焦慮或抑郁可能會影響你的睡眠。嘗試通過放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽來減輕壓力。

4.健康問題：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停、哮喘、關(guān)節(jié)炎、胃食管反流病等，可能會導(dǎo)致睡眠中斷和睡眠時(shí)間短。如果你有其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生。

5.藥物：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥、興奮劑等，可能會影響你的睡眠。如果你正在服用藥物，建議咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整劑量或更換藥物。

如果你每天只睡四個(gè)小時(shí)就醒來，并且這種情況持續(xù)了一段時(shí)間，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。醫(yī)生可能會進(jìn)行身體檢查和睡眠測試，以確定是否存在健康問題，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。