準(zhǔn)備羅漢果適量清水及干凈水杯，將羅漢果洗凈切塊后放入杯中加開水燜泡10-15分鐘待水溫適宜飲用，脾胃虛寒者謹(jǐn)慎少量飲、孕婦需遵醫(yī)囑、兒童需成人監(jiān)護(hù)少量飲并觀察腸胃情況。

一、準(zhǔn)備食材與工具

準(zhǔn)備1個(gè)羅漢果，適量清水，以及干凈的水杯。

二、具體泡水步驟

1.羅漢果處理：將羅漢果洗凈，用刀將其切成小塊，這樣能增大羅漢果與水的接觸面積，利于有效成分析出。

2.沖泡過程：把切好的羅漢果小塊放入杯中，加入約300-500毫升的開水，然后蓋上杯蓋，燜泡10-15分鐘，待水溫適宜后即可飲用。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

脾胃虛寒者：羅漢果性涼，脾胃虛寒者過量飲用可能會(huì)加重脾胃虛寒癥狀，如腹痛、腹瀉等，這類人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，若要飲用也需少量嘗試，并觀察身體反應(yīng)。

孕婦：孕婦飲用羅漢果泡水需謹(jǐn)慎，目前雖無明確大規(guī)模臨床數(shù)據(jù)表明其絕對(duì)安全，但從中醫(yī)角度及部分研究推測(cè)，過量或長期飲用可能對(duì)孕期產(chǎn)生一定影響，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況決定是否飲用。

兒童：兒童腸胃功能相對(duì)較弱，若要飲用羅漢果泡水，需在成人監(jiān)護(hù)下少量飲用，且要注意觀察飲用后是否出現(xiàn)腸胃不適等情況，因?yàn)閮和瘜?duì)寒涼食物的耐受性與成人不同，避免因過量飲用導(dǎo)致腸胃功能紊亂。