綠茶富含茶多酚可促進(jìn)脂肪分解助力體重管控但胃腸道敏感者過(guò)量飲用需謹(jǐn)慎，烏龍茶含成分能提升產(chǎn)熱增加能量消耗利于脂肪燃燒但失眠人群因含咖啡因晚間應(yīng)避免飲用，荷葉茶含成分可調(diào)節(jié)脂肪代謝幫助減少脂肪吸收但孕婦禁止飲用。

一、綠茶：綠茶內(nèi)富含茶多酚，多項(xiàng)研究顯示茶多酚可促進(jìn)脂肪分解，助力加快身體新陳代謝，進(jìn)而輔助體重管控。然而，胃腸道敏感者，像患有胃潰瘍的人群，過(guò)量飲用綠茶或許會(huì)刺激胃黏膜，需謹(jǐn)慎對(duì)待。

二、烏龍茶：烏龍茶含有的咖啡堿與黃烷醇類化合物能提升機(jī)體產(chǎn)熱功能，增加能量消耗，利于脂肪燃燒。但失眠人群因?yàn)觚埐韬欢靠Х纫颍赡芗又厥郀顩r，晚間應(yīng)避免飲用。

三、荷葉茶：荷葉茶含有荷葉堿等成分，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，幫助減少脂肪吸收。但孕婦飲用荷葉茶可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，故孕婦禁止飲用。