尿急但尿出來了，應(yīng)盡快找到廁所或私密空間，更換干凈衣物，清潔身體，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

1.盡快找到廁所或私密空間：避免尿液繼續(xù)失禁，盡量找到一個(gè)可以解決的地方。

2.更換干凈衣物：如果尿液已經(jīng)溢出，盡快更換干凈的內(nèi)褲或褲子，以保持干爽和衛(wèi)生。

3.清潔身體：使用溫水清潔會(huì)陰部，以保持清潔和舒適。

4.尋求醫(yī)療幫助：如果尿急和尿失禁是由于健康問題引起的，如泌尿系統(tǒng)感染、前列腺問題等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。

尿急和尿失禁可能是一些健康問題的癥狀，如膀胱炎、尿道炎、前列腺增生等。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生或伴有其他癥狀，如尿頻、尿痛、尿急等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>

對(duì)于老年人、孕婦、患有泌尿系統(tǒng)疾病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人群，尿急和尿失禁可能更為常見。這些人群需要特別注意以下幾點(diǎn)：

1.定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查：老年人和患有泌尿系統(tǒng)疾病的人群應(yīng)定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。

2.注意飲食和水分?jǐn)z入：避免飲用過多的咖啡因、酒精和碳酸飲料，以免刺激膀胱。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，有助于預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

3.進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練：對(duì)于孕婦和產(chǎn)后女性，進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于預(yù)防和改善尿失禁。

4.關(guān)注心理健康：尿急和尿失禁可能會(huì)對(duì)個(gè)人的心理健康產(chǎn)生影響，如焦慮、抑郁等。及時(shí)尋求心理支持和咨詢，可以幫助緩解這些情緒問題。

總之，如果尿急已經(jīng)尿出來了，應(yīng)盡快采取措施保持清潔和干爽，并考慮尋求醫(yī)療幫助，以解決根本問題。對(duì)于特定人群，需要特別關(guān)注和采取相應(yīng)的預(yù)防措施。