痛風(fēng)緩解期可適當(dāng)跑步但要注意強(qiáng)度方式，急性發(fā)作期不宜跑步，不同人群跑步有不同要點，年輕患者要注意補水和監(jiān)測血尿酸，老年患者要選平整路面、充分熱身且關(guān)注耐受，有基礎(chǔ)疾病患者跑步前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

痛風(fēng)急性發(fā)作期不宜跑步

當(dāng)痛風(fēng)處于急性發(fā)作期時，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)明顯的紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，此時絕對不能跑步。因為跑步會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)進(jìn)一步加劇，使疼痛等癥狀惡化。急性發(fā)作期的關(guān)節(jié)需要充分休息，以促進(jìn)炎癥的消退。

不同人群需注意的要點

年輕患者：年輕痛風(fēng)患者若處于緩解期想跑步，除了注意運動強(qiáng)度和方式外，還應(yīng)關(guān)注運動后的補水情況，及時補充水分有助于尿酸的排泄。同時要規(guī)律監(jiān)測血尿酸水平，根據(jù)自身情況調(diào)整運動計劃。

老年患者：老年痛風(fēng)患者跑步時要更加謹(jǐn)慎，需選擇平整的路面，避免關(guān)節(jié)受到額外的損傷。跑步前最好進(jìn)行充分的熱身活動，如緩慢步行等，讓關(guān)節(jié)有一個適應(yīng)過程。并且要密切關(guān)注關(guān)節(jié)的耐受情況，若在跑步過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止運動。

有其他基礎(chǔ)疾病的患者：若痛風(fēng)患者同時伴有心血管疾病等基礎(chǔ)疾病，跑步前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生會根據(jù)患者的整體健康狀況評估是否適合跑步以及適合的運動強(qiáng)度等。例如伴有冠心病的痛風(fēng)患者，跑步時要嚴(yán)格控制運動強(qiáng)度，以不引起心悸、胸痛等癥狀為度。