胳膊和腿上有雞皮疙瘩可通過(guò)如下方式去除：

一、外用藥物：若雞皮疙瘩不太嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下外用維生素E乳膏、凡士林軟膏等進(jìn)行涂抹，其能起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有助于癥狀的恢復(fù)。具體來(lái)說(shuō)，維生素E乳膏可抗氧化，保護(hù)皮膚免受自由基損害，保持皮膚的滋潤(rùn)度，進(jìn)而可能對(duì)改善雞皮疙瘩狀態(tài)有一定幫助；凡士林軟膏則具有良好的保濕性能，可減少皮膚水分流失，使皮膚保持相對(duì)柔軟的狀態(tài)。

二、口服藥物：外用藥物效果不佳時(shí)，通?？勺襻t(yī)囑口服阿維A膠囊，該藥物具有調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞增殖的作用，對(duì)皮膚恢復(fù)有幫助。阿維A膠囊能調(diào)節(jié)皮膚角化過(guò)程，改善角化異常的情況，從而有利于雞皮疙瘩的緩解。

三、物理治療：當(dāng)自身癥狀較為嚴(yán)重且經(jīng)上述方法未改善時(shí)，可考慮激光手術(shù)治療，其利用光熱作用可分解色素顆粒，刺激皮膚膠原蛋白增生，能使皮膚恢復(fù)平整。

總之，對(duì)于胳膊和腿上的雞皮疙瘩，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)處理，以促進(jìn)皮膚狀況的改善。