改變咬肌發(fā)達可通過雙側均衡咀嚼避免長期進食過硬食物等改變咀嚼習慣，選擇正規(guī)醫(yī)療機構及有資質(zhì)醫(yī)生注射肉毒素使咬肌廢用性萎縮但兒童及成人需謹慎，適度面部按摩促進血液循環(huán)放松咬肌且效果緩慢需長期堅持，極個別咬肌過于肥大且其他方法效果不佳的嚴重情況可考慮風險較高的咬肌部分切除術但特殊人群不適用需充分評估溝通。

一、改變咀嚼習慣

長期單側咀嚼、經(jīng)常進食過硬食物等會導致咬肌過度使用而發(fā)達。應盡量雙側均衡咀嚼食物，避免長期咀嚼口香糖、牛肉干等較硬的食物，以此減少咬肌的過度鍛煉，逐步讓咬肌恢復相對較小的狀態(tài)。例如，日常飲食中有意識地交替使用兩側牙齒咀嚼，每餐均勻分配食物在兩側口腔的咀嚼次數(shù)。

二、注射肉毒素

肉毒素可以阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動，使咬肌發(fā)生廢用性萎縮。但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構及有資質(zhì)的醫(yī)生進行操作。肉毒素注射后一般數(shù)天開始起效，約1-2周咬肌開始逐漸變小，效果通?？删S持3-6個月，之后若想維持效果可再次注射。不過，兒童由于身體發(fā)育尚未成熟，不建議采用此方法，成人也需謹慎評估后再決定是否進行。

三、面部按摩輔助

適度的面部按摩可促進面部血液循環(huán)，幫助放松咬肌?？梢杂弥父箯南骂M角部位開始，向上輕柔按摩至耳前部位，每次按摩可進行10-15分鐘，每天可進行2-3次。但要注意按摩力度適中，避免過度用力刺激咬肌使其更發(fā)達。這種方法效果相對緩慢，需長期堅持才能看到一定改善。

四、手術方式（極個別情況）

對于咬肌過于肥大且其他方法效果不佳的嚴重情況，可考慮咬肌部分切除術，但該手術風險相對較高，可能存在出血、感染、面部神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，且術后恢復需要一定時間，一般不作為首選方法，需在充分評估自身情況并與醫(yī)生充分溝通后謹慎選擇，同時特殊人群如未成年人等不適用此手術方式。