剛做完流產(chǎn)后需補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物助受損組織修復(fù)再生，攝入新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物參與代謝提高免疫力促恢復(fù)，多吃含鐵豐富的食物預(yù)防貧血，還應(yīng)選擇易消化的小米粥軟面條山藥糊等食物減輕胃腸負擔(dān)提供能量營養(yǎng)利于恢復(fù)，胃腸疾病史者和高齡女性更需注意易消化飲食。

一、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

1.1剛做完流產(chǎn)后身體需要修復(fù)，應(yīng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉（雞肉、牛肉等）、魚類（鯽魚、黑魚等）、蛋類（雞蛋、鴨蛋等）、豆類及豆制品（豆腐、豆?jié){等）。蛋白質(zhì)是細胞修復(fù)和機體恢復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于受損組織的修復(fù)與再生。

二、攝入富含維生素的食物

2.1新鮮蔬菜和水果是維生素的重要來源，例如菠菜、西蘭花等蔬菜富含維生素C、維生素E等，蘋果、草莓等水果含有多種維生素及礦物質(zhì)。維生素參與機體多種代謝過程，對提高機體免疫力、促進身體恢復(fù)有積極作用，能幫助維持正常的生理功能。

三、多吃含鐵豐富的食物

3.1由于流產(chǎn)可能伴隨一定量的失血，需補充含鐵豐富的食物以預(yù)防貧血，常見的有動物肝臟（豬肝、雞肝等）、紅棗、黑木耳等。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，充足的鐵攝入有助于造血功能的正常維持。

四、選擇易消化的食物

4.1剛做完流產(chǎn)后胃腸功能相對較弱，宜選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這類食物易于消化吸收，可減輕胃腸道負擔(dān)，同時能為身體提供必要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，利于身體恢復(fù)。對于本身有胃腸疾病病史的人群，更需嚴格遵循易消化飲食原則，避免加重胃腸不適；高齡女性身體機能相對下降，消化能力可能減弱，也應(yīng)重點選擇易消化食物保證營養(yǎng)攝入。