孕婦吃橘子有益處，其含有的維生素C有助于增強自身免疫力且對胎兒皮膚、骨骼等發(fā)育有益，含有的膳食纖維能促進腸道蠕動緩解便秘；但需注意適量，因橘子含糖高過量食用可能使孕婦血糖升高，還可能刺激胃腸道引起不適，有妊娠糖尿病的孕婦需在血糖平穩(wěn)時限量并監(jiān)測，正常孕婦可適量在兩餐之間食用以避免健康風險。

一、橘子富含營養(yǎng)成分對孕婦有益1.維生素C含量較為豐富，維生素C是人體多種生理過程所必需的營養(yǎng)素，孕婦適量攝入橘子中的維生素C，有助于增強自身免疫力，同時對胎兒的皮膚、骨骼等組織的發(fā)育有一定益處，例如研究表明胎兒皮膚的正常發(fā)育需要維生素C參與膠原蛋白的合成；2.橘子含有一定量的膳食纖維，能促進孕婦腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題，維持腸道正常的消化功能。二、孕婦食用橘子需注意適量1.橘子含糖量相對較高，過量食用可能使孕婦血糖升高，對于本身有妊娠糖尿病風險或者已經(jīng)確診妊娠糖尿病的孕婦，過量食用橘子會增加血糖控制的難度，不利于孕期血糖的管理；2.橘子食用過多還可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，因為橘子中的酸性物質(zhì)可能對胃腸道黏膜產(chǎn)生一定刺激。三、特殊人群孕婦的溫馨提示有妊娠糖尿病的孕婦，建議在血糖控制平穩(wěn)的狀態(tài)下，每日食用橘子量不超過1-2個，并且在食用后密切監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖情況調(diào)整后續(xù)飲食；正常孕婦每日可適量食用1-2個橘子，既能保證從橘子中獲取所需的營養(yǎng)成分，又能避免因過量食用帶來的健康風險，在食用時可選擇在兩餐之間作為加餐，使血糖波動處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。