變白的方法包括防曬、飲食、睡眠和醫(yī)療美容，需注意個體差異和咨詢專業(yè)醫(yī)生。

想要變白，可以通過以下方法：

1.防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，預(yù)防黑色素生成。

2.飲食：多吃富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于美白。

3.睡眠：保持充足的睡眠，讓皮膚有足夠的休息時間。

4.醫(yī)療美容：可以選擇一些醫(yī)療美容項目，如光子嫩膚、激光美白等，但需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專業(yè)的醫(yī)生。

需要注意的是，不同人的膚質(zhì)和膚色不同，所以美白的效果也會有所差異。同時，在進(jìn)行任何美白方法之前，都需要了解自己的膚質(zhì)和皮膚狀況，避免對皮膚造成傷害。如果有任何皮膚問題，建議及時咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生。