哺乳期吃巧克力的好處包括補充能量、改善心情、促進(jìn)乳汁分泌和保護心血管。但需注意適量食用，選擇優(yōu)質(zhì)巧克力，注意食用時間和個人體質(zhì)。

1.補充能量：巧克力中含有大量的糖分，可以為哺乳期媽媽提供能量，緩解疲勞。

2.改善心情：巧克力中的可可堿和苯乙胺等成分可以刺激大腦釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而改善心情，緩解壓力。

3.促進(jìn)乳汁分泌：巧克力中的可可堿和咖啡因等成分可以刺激乳腺分泌乳汁，增加乳汁的產(chǎn)量。

4.保護心血管：巧克力中的類黃酮等成分可以降低血壓、改善血管內(nèi)皮功能、抑制血小板聚集等，從而保護心血管健康。

需要注意的是，哺乳期媽媽在吃巧克力時需要注意以下幾點：

1.適量食用：巧克力中含有大量的糖分和咖啡因等成分，過量食用可能會對寶寶的健康產(chǎn)生不利影響，如導(dǎo)致寶寶煩躁、哭鬧、失眠等。

2.選擇優(yōu)質(zhì)巧克力：哺乳期媽媽應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)的巧克力，避免選擇含有添加劑、防腐劑等成分的巧克力。

3.注意時間：哺乳期媽媽最好在飯后吃巧克力，避免在飯前或空腹時吃巧克力，以免影響食欲和消化功能。

4.注意個人體質(zhì)：有些哺乳期媽媽可能對巧克力中的成分過敏或不耐受，吃巧克力后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)或不適癥狀。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時停止吃巧克力，并咨詢醫(yī)生的意見。

總之，哺乳期媽媽可以適量吃巧克力，但需要注意選擇優(yōu)質(zhì)的巧克力、適量食用、注意時間和個人體質(zhì)等方面的問題。如果有任何疑問或不適，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生的意見。