甘油三酯高的人常吃魚(yú)類、蔬菜、水果、全谷物這4種食物，或有益血脂健康，同時(shí)應(yīng)注意控制總熱量攝入、減少飽和脂肪和反式脂肪攝入、增加膳食纖維攝入、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢，如有必要應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

甘油三酯高的人，常吃這4種食物，或有益血脂健康。

1.魚(yú)類

魚(yú)類富含不飽和脂肪酸，有助于降低甘油三酯和膽固醇水平，同時(shí)還能提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量。建議每周至少吃兩次魚(yú)，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等。

2.蔬菜

蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制體重和血脂。建議多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等。

3.水果

水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制體重和血脂。建議多吃水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓等。

4.全谷物

全谷物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于控制體重和血脂。建議多吃全谷物，如全麥面包、糙米、燕麥等。

此外，甘油三酯高的人還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.控制總熱量攝入，避免過(guò)度肥胖。

2.減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物脂肪、棕櫚油等。

3.增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。

4.適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重和血脂。

5.定期體檢，監(jiān)測(cè)血脂水平和身體健康狀況。

總之，甘油三酯高的人應(yīng)注意飲食健康，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，定期體檢，如有必要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。