綠茶富含茶多酚有清熱解暑等作用但孕婦需避免大量飲用，菊花茶具清熱解毒等功效但脾胃虛寒者飲用需控量，金銀花茶有清熱解毒等作用但體質(zhì)虛弱者要留意，薄荷茶有清涼解表效果但兒童避免過量飲用。

一、綠茶

綠茶富含茶多酚等抗氧化成分，科學(xué)研究表明，茶多酚具有一定的清熱解暑作用，能幫助機(jī)體在夏季更好地散熱。夏季適量飲用綠茶可補(bǔ)充水分，同時(shí)其含有的成分有助于提神醒腦，提升夏日的精神狀態(tài)，但需注意孕婦應(yīng)避免大量飲用，因綠茶中含有的咖啡因可能對胎兒產(chǎn)生一定影響。

二、菊花茶

菊花具備清熱解毒、平肝明目的功效，現(xiàn)代藥理研究顯示，菊花中的有效成分能夠緩解夏季因上火引發(fā)的咽喉腫痛等癥狀。沖泡時(shí)可取適量菊花用開水浸泡，一般人群夏季飲用可起到清熱祛火的作用，但脾胃虛寒者飲用需控制量，以防引起腸胃不適。

三、金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)其對夏季常見的暑熱感冒等有一定預(yù)防和緩解效果。將金銀花泡水飲用，能幫助身體抵御夏季的暑熱侵襲，但體質(zhì)虛弱者飲用時(shí)要留意自身反應(yīng)，避免過度寒涼刺激身體。

四、薄荷茶

薄荷含有的薄荷醇能帶來清涼解表的效果，飲用后可緩解燥熱感。夏天取新鮮薄荷或干薄荷沖泡，能讓人感覺清涼舒適，不過對于兒童，應(yīng)避免過量飲用，因其腸胃功能相對較弱，過量飲用可能導(dǎo)致腸胃不適。