準備適量品質(zhì)純正的藏紅花取用3-5根，用約70-80℃溫水沖泡，孕婦絕對禁止飲用，有長期慢性疾病史等特殊人群飲用前需咨詢醫(yī)生，非特殊健康人群飲用也需控量以防出現(xiàn)頭暈、胃腸道不適等不良反應(yīng)。

一、準備適量藏紅花

一般每次取用藏紅花3-5根即可，需選擇品質(zhì)純正的藏紅花，確保其來源可靠，以保證泡水飲用的安全性與有效性。

二、選擇合適水溫沖泡

可使用約70-80℃的溫水沖泡藏紅花，將藏紅花放入杯中，緩緩倒入溫水，靜置片刻，讓藏紅花中的有效成分逐漸析出。若使用沸水沖泡，可能會破壞藏紅花中的部分活性成分，影響其功效。

三、特殊人群注意事項

1.孕婦：孕婦絕對禁止飲用藏紅花泡水，因為藏紅花具有一定的活血作用，可能會刺激子宮收縮，從而增加流產(chǎn)的風險，需嚴格規(guī)避。

2.其他特殊人群：有長期慢性疾病史的人群，如患有出血性疾病等，在飲用藏紅花泡水前應(yīng)咨詢醫(yī)生，謹慎決定是否飲用，因為藏紅花的活血特性可能對這類人群的健康產(chǎn)生潛在影響；一般非特殊健康人群飲用時也需控制量，不可過量，過量飲用可能出現(xiàn)頭暈、胃腸道不適等不良反應(yīng)。