女人吃桑葚既有好處也有壞處。好處主要包括抗氧化以及有黑發(fā)作用等，壞處主要有導(dǎo)致腹瀉、影響身體吸收微量礦物質(zhì)以及引起血糖過(guò)高等。

一.好處

1.抗氧化

桑葚中含有豐富的花青素成分。花青素具有一定的抗氧化功效，可以保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基的損害。在日常生活中常食用桑葚，有著保護(hù)神經(jīng)、抗氧化、減肥以及預(yù)防心血管疾病等作用。

2.黑發(fā)

桑葚中含有較多的烏黑素成分，同時(shí)還有頭發(fā)再生長(zhǎng)過(guò)程中所必需的礦物質(zhì)、微量元素等。吃桑葚在一定程度上可以阻止白發(fā)生長(zhǎng)，可使頭發(fā)變得烏黑油亮。

二.壞處

1.腹瀉

由于桑葚吃多了會(huì)促使分泌過(guò)量胃酸，從而使腸道酸性增強(qiáng)，對(duì)于脾胃虛弱、本身有腹瀉問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，吃桑葚可能會(huì)加重腹瀉情況。

2.影響身體吸收微量礦物質(zhì)

桑葚內(nèi)含有較多鞣酸，會(huì)對(duì)人體吸收微量礦物質(zhì)造成影響，這對(duì)身體是不利的。

3.血糖過(guò)高

由于桑葚中含有較多果糖，吃多了之后會(huì)在體內(nèi)積聚，從而導(dǎo)致脂肪代謝紊亂、糖代謝紊亂，出現(xiàn)血糖過(guò)高的狀況，所以糖尿病患者不適宜吃桑葚。