補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)人體健康有很多好處，如促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、維持身體正常功能、提供飽腹感、促進(jìn)傷口愈合等，但過(guò)量攝入可能對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理安排攝入量，并注意食物多樣性和均衡性。

1.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和力量。

2.維持身體正常功能：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，參與許多生理過(guò)程，如免疫系統(tǒng)的正常功能、激素的合成等。

3.提供飽腹感：蛋白質(zhì)的消化時(shí)間較長(zhǎng)，可以使人感到更飽，有助于控制食欲和減少食物攝入。

4.促進(jìn)傷口愈合：蛋白質(zhì)是傷口愈合所必需的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以加速傷口的愈合過(guò)程。

需要注意的是，過(guò)量攝入蛋白質(zhì)可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于患有腎臟疾病的人。因此，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理安排攝入量，并遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。此外，還應(yīng)注意食物的多樣性和均衡性，以確保攝入足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素。