桑葚干是指曬干的桑葚，其食用方法有很多種，以下是幾種常見且有效的吃法：

1.直接食用：桑葚干可以直接食用，口感酸甜可口。

2.泡水飲用：將桑葚干放入杯中，用開水沖泡后飲用，具有滋補肝腎、明目等功效。

3.煮粥食用：將桑葚干與大米一起煮粥，具有補血、潤腸等功效。

4.泡酒飲用：將桑葚干放入白酒中浸泡一段時間后飲用，具有滋補身體、抗衰老等功效。

需要注意的是，桑葚干雖然具有一定的營養(yǎng)價值和保健功效，但并不能代替藥物治療疾病。同時，桑葚干中含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用。此外，由于桑葚干具有滋陰補血的功效，因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用，以免引起月經(jīng)量過多。