餓肚子通常不會(huì)消耗脂肪。關(guān)鍵在于，餓主要是胃的反應(yīng)，此時(shí)沒(méi)有多余食物可分解成葡萄糖來(lái)給人體提供能量，這種饑餓信息會(huì)反饋給大腦從而讓人感覺(jué)餓，而節(jié)食減肥時(shí)間長(zhǎng)了一旦機(jī)體缺少能量，首先被消耗的并非脂肪而是其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間餓肚子還會(huì)把身體的肌肉消耗掉。所以，饑餓減肥對(duì)身體危害極大，平時(shí)應(yīng)盡量避免這種減肥方式。同時(shí)，日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物以增強(qiáng)自身抵抗力。

一、餓肚子與脂肪消耗：餓主要源于胃中無(wú)多余食物分解供能，這一信息傳至大腦產(chǎn)生饑餓感，但此時(shí)一般不會(huì)消耗脂肪，節(jié)食久了會(huì)先消耗其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和肌肉。

二、饑餓減肥的危害：會(huì)對(duì)身體造成很大危害，應(yīng)避免采用。

三、日常生活建議：要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不熬夜，忌辛辣刺激性食物，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物來(lái)提升抵抗力。

總之，要認(rèn)識(shí)到餓肚子減肥的弊端，注重通過(guò)合理方式保持健康生活。