成年人正常血壓為收縮壓90至139且舒張壓60至89，隨年齡增長男性血管彈性下降可能收縮壓升高仍遵基本標準需定期監(jiān)測，不健康生活方式會增高血壓風險男性應均衡飲食、適度運動、戒煙限酒，有基礎病史者需嚴格監(jiān)測血壓異常及時就醫(yī)，低血壓不適者要排查病因調(diào)整生活方式并就醫(yī)。

一、成年人正常血壓范圍

成年人（18歲及以上）的正常血壓定義為收縮壓（高壓）在90~139mmHg之間，舒張壓（低壓）在60~89mmHg之間。當收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg時，則考慮為高血壓；而收縮壓<90mmHg和（或）舒張壓<60mmHg時，屬于低血壓范疇。

二、年齡對血壓的影響

隨著年齡增長，男性血管彈性逐漸下降，動脈壁硬度增加，可能出現(xiàn)收縮壓升高而舒張壓相對穩(wěn)定或輕度下降的情況，但仍需遵循上述正常范圍的基本標準，需定期監(jiān)測血壓變化。

三、生活方式與血壓的關聯(lián)

不健康的生活方式如長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙、過量飲酒等會增加高血壓發(fā)生風險，男性應保持均衡飲食（減少鈉鹽攝入，增加蔬果、低脂奶制品等）、適度運動（每周至少150分鐘中等強度有氧運動）、戒煙限酒，以維持血壓在正常范圍。

四、特殊人群血壓注意事項

有高血壓家族史、糖尿病、心血管疾病等基礎病史的男性，需更加嚴格監(jiān)測血壓，建議定期到醫(yī)院或使用家用血壓計自測，一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常應及時就醫(yī)評估，必要時遵醫(yī)囑進行干預，但不涉及具體藥物服用指導。同時，低血壓男性若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，需排查是否存在營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌疾病等原因，及時調(diào)整生活方式并就醫(yī)明確病因