保持正確乳腺護(hù)理姿勢可采取坐位或臥位用溫度適宜熱毛巾熱敷乳房后輕輕梳理，合理按摩從乳房外側(cè)向乳頭方向輕柔環(huán)形按摩每次適當(dāng)時長可多次進(jìn)行，確保每天攝入足夠水分或湯類，關(guān)注新生兒出生后及時交替吸吮，注意保證充足睡眠與心情舒暢避免不良情緒。

一、保持正確乳腺護(hù)理姿勢

產(chǎn)婦可采取坐位或臥位，身體放松，用溫度40~42℃的熱毛巾熱敷乳房5~10分鐘，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，需注意避免燙傷，不同年齡段產(chǎn)婦依自身耐受度調(diào)整溫度與時間，熱敷后可輕輕梳理乳房。

二、合理乳腺按摩方法

從乳房外側(cè)向乳頭方向輕柔按摩，可順時針或逆時針環(huán)形按摩，力度以產(chǎn)婦可耐受為準(zhǔn)，每次按摩10~15分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次，按摩時手法需輕柔，有乳腺疾病史產(chǎn)婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度用力損傷乳腺組織。

三、確保充足水分?jǐn)z入

產(chǎn)婦每天需飲用1500~2000毫升水或湯類，如溫開水、鯽魚湯、豬蹄湯等，充足水分利于乳汁分泌，維持乳腺導(dǎo)管通暢，不同生活方式產(chǎn)婦可依喜好選合適飲品，忌過度飲用含糖飲料。

四、關(guān)注新生兒正確吸吮

新生兒出生后1小時內(nèi)即可開始吸吮，每次吸吮10~15分鐘，兩側(cè)乳房交替吸吮，正確吸吮可有效刺激乳腺分泌乳汁，促進(jìn)乳腺通暢，早產(chǎn)兒等特殊人群需依身體狀況適當(dāng)調(diào)整吸吮力度與時間。

五、注意休息與情緒調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦需保證每天6~8小時充足睡眠，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，因情緒波動會影響乳汁分泌與乳腺通暢，年齡較小產(chǎn)婦易有心理壓力，家人應(yīng)多關(guān)心支持以調(diào)節(jié)情緒。