清潔雙手后刺激排乳反射可通過熱敷和按摩乳房來進行，擠壓乳房時手掌根部抵住底部、手指托起呈合適角度并呈放射狀輕擠，哺乳期女性要保持手部及環(huán)境清潔且異常時停詢專業(yè)人員，有乳腺炎病史者需輕柔擠壓并密切關注自身乳房狀況。

一、清潔雙手

1.操作要點：使用肥皂和清水徹底洗凈雙手并擦干，這是避免細菌污染乳房及乳汁的關鍵步驟，基于感染控制的基本要求，能有效降低寶寶因接觸細菌而患病的風險。

二、刺激排乳反射

1.熱敷乳房：可輕輕熱敷乳房3-5分鐘，通過溫熱刺激促進乳腺管擴張，從而利于乳汁排出，相關哺乳醫(yī)學研究表明適度熱敷能一定程度上激發(fā)排乳反射。

2.按摩乳房：用手指輕輕從乳房外側(cè)向乳頭方向按摩，先環(huán)形按摩乳房周圍，再重點按摩乳房基底部等部位，幫助刺激乳汁分泌并疏通乳腺管。

三、擠壓乳房的具體操作

1.手部姿勢：手掌根部抵住乳房底部，手指微微托起乳房，保持手部呈合適角度以方便施力。

2.擠壓方式：從乳房基底部向乳頭方向呈放射狀輕輕擠壓，力度需適中，以能感覺到乳汁排出且無明顯疼痛為宜，過度用力可能導致乳房組織損傷，這一操作遵循避免過度施壓損傷乳房組織的原則。

四、特殊人群注意事項

1.哺乳期女性：除遵循上述基本操作外，要始終保持手部及操作環(huán)境清潔，若在擠壓過程中出現(xiàn)乳房持續(xù)劇烈疼痛、紅腫等異常情況，應立即停止并咨詢專業(yè)醫(yī)護人員，因為異常表現(xiàn)可能提示存在乳腺炎等問題。

2.有乳腺炎病史者：擠壓時需格外輕柔，嚴格控制力度，防止因不當擠壓加重乳腺炎癥，要密切關注自身乳房狀況，一旦有不適變化及時采取進一步醫(yī)療措施，這是基于既往病史可能影響乳房組織恢復和耐受能力而制定的特殊注意事項。