懷孕水腫可通過如下方式緩解：

一、充分休息：懷孕時(shí)子宮增大，會(huì)對下腔靜脈形成壓力，導(dǎo)致其血液循環(huán)不順暢，從而致使孕婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。在這種情況下，充分的休息靜養(yǎng)是較為合適的消除水腫的辦法。因?yàn)槿嗽谛菹顟B(tài)時(shí)，心臟、肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)顯著降低，這樣水腫癥狀便能得到緩解。

1.原理：通過休息減輕臟器負(fù)擔(dān)，改善血液循環(huán)。

2.具體做法：保證充足的休息時(shí)間，避免過度勞累。

二、注意保暖：寒冷會(huì)對血液循環(huán)產(chǎn)生影響，會(huì)進(jìn)一步加重水腫癥狀。所以孕婦應(yīng)該注意保暖，確保血液循環(huán)通暢、呼吸順暢。同時(shí)要盡量避免穿著過緊的衣物。

1.原理：溫暖環(huán)境利于血液循環(huán)，避免加重水腫。

2.具體做法：根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，避免處于寒冷環(huán)境。

三、食用低鹽餐：懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，這就會(huì)引發(fā)身體水腫，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取量。

1.原理：減少鹽分?jǐn)z入，減輕身體水鈉潴留。

2.具體做法：烹飪時(shí)少放鹽，避免食用高鹽食物。

四、抬高雙腿：長時(shí)間的站立會(huì)引發(fā)水腫，所以孕媽在睡前可以通過抬高雙腿的方式，促進(jìn)血液回流，這樣不僅能夠緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張。

1.原理：促進(jìn)下肢血液回流。

2.具體做法：睡前平躺在床上，將雙腿抬高靠在墻上或墊子上。

懷孕水腫應(yīng)先前往醫(yī)院查明具體原因，再進(jìn)行對癥治療?？傊?，當(dāng)出現(xiàn)懷孕水腫時(shí)，可采取上述多種方式來緩解，但如果水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。