保持室內(nèi)空氣濕度在適宜范圍可用加濕器調(diào)控，用生理鹽水噴霧或滴鼻劑保濕，減少吸煙飲酒等刺激因素，增加富含維生素的蔬菜水果攝入從內(nèi)為鼻腔黏膜健康提供支持。

一、保持環(huán)境濕度適宜

使用空氣加濕器將室內(nèi)空氣濕度維持在40%~60%的范圍內(nèi)，有助于緩解鼻子干燥。不同人群對濕度需求有差異，兒童皮膚黏膜相對嬌嫩，過低濕度易致鼻腔不適，過高濕度可能滋生霉菌等，合適濕度能維護(hù)鼻腔黏膜正常生理功能；成人長期處于干燥環(huán)境也易引發(fā)鼻腔干燥，通過加濕器調(diào)控濕度可改善。

二、鼻腔保濕操作

1.生理鹽水噴霧或滴鼻劑：使用生理性海水鼻腔噴霧器或滴鼻劑，每日可多次使用。生理性海水能清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，同時(shí)為鼻腔補(bǔ)充水分，維持黏膜濕潤，對各年齡段人群均適用，兒童使用時(shí)需注意輕柔操作。

三、規(guī)避刺激因素

盡量減少吸煙、飲酒等行為，避免長時(shí)間處于污染嚴(yán)重的環(huán)境中，如工廠附近、霧霾天氣等。有基礎(chǔ)病史的人群（如鼻炎患者）更需注意，刺激因素可能加重鼻腔干燥狀況，健康人群也應(yīng)避免此類不良環(huán)境及習(xí)慣以預(yù)防鼻子干燥。

四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含維生素的蔬菜水果攝入，如橙子、菠菜、胡蘿卜等。維生素A有助于維護(hù)鼻腔黏膜上皮的完整性，維生素C具有抗氧化作用，可促進(jìn)黏膜修復(fù)，維生素E能維持黏膜的正常功能，通過合理飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，從內(nèi)部為鼻腔黏膜健康提供支持，不同年齡和性別人群均可通過調(diào)整飲食來改善鼻腔干燥情況。