嗓子嘶啞時(shí)需充分休息聲帶減少用嗓，保持充足水分?jǐn)z入，用加濕器或成人適當(dāng)含服潤(rùn)喉糖濕潤(rùn)喉部，杜絕煙酒及辛辣刺激，若嘶啞超兩周或伴呼吸困難等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

一、充分休息聲帶：盡量減少說話頻次，避免大聲嘶吼、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用嗓，讓聲帶處于放松狀態(tài)，過度用嗓會(huì)加劇聲帶水腫或損傷，無論是兒童、成人，過度用嗓均會(huì)使嗓子嘶啞狀況加重，充分休息聲帶是促進(jìn)恢復(fù)的基礎(chǔ)。二、保持充足水分?jǐn)z入：多飲用溫水，每日保證足夠的水分?jǐn)z取，水分可維持喉部黏膜濕潤(rùn)，利于緩解嗓子嘶啞，脫水會(huì)致使喉部黏膜干燥，進(jìn)而加重嘶啞程度，兒童需定時(shí)提醒飲水，成人也應(yīng)主動(dòng)多飲水以維持喉部水潤(rùn)。三、采用濕潤(rùn)喉部的方法：可使用加濕器提升環(huán)境濕度，或者在成人可適當(dāng)含服少量潤(rùn)喉糖（需注意兒童避免誤吸風(fēng)險(xiǎn)），加濕器能營(yíng)造適宜空氣濕度，防止喉部干燥，潤(rùn)喉糖在成人可暫時(shí)緩解喉部不適，但兒童不可隨意使用潤(rùn)喉糖。四、避免刺激因素：需杜絕吸煙、飲酒，忌食辛辣、刺激性食物，此類因素均會(huì)刺激喉部，加重嗓子嘶啞，例如吸煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)損傷喉部黏膜，辛辣食物會(huì)刺激咽喉，無論男女及不同年齡段人群，均要規(guī)避這些刺激。五、及時(shí)就醫(yī)評(píng)估：若嗓子嘶啞持續(xù)超過2周，或伴隨呼吸困難、吞咽困難、咯血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，可能存在喉部病變?nèi)缏晭⑷?、喉炎等情況，需醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)檢查與診斷，特殊人群如兒童出現(xiàn)長(zhǎng)期嘶啞更應(yīng)重視，因兒童喉部發(fā)育未完全，某些病變可能影響其正常發(fā)聲與生長(zhǎng)發(fā)育。