巧克力適量食用含鎂等成分對(duì)孕婦情緒有積極作用且成分合理時(shí)不干擾胎兒發(fā)育，過量食用會(huì)致糖分脂肪攝入過多引發(fā)血糖波動(dòng)、影響胎兒發(fā)育及增加妊娠相關(guān)并發(fā)癥幾率，妊娠糖尿病孕婦需嚴(yán)格控量遵醫(yī)囑，一般孕婦宜選低糖分脂肪種類并計(jì)入每日總熱量攝入以保自身及胎兒健康。

一、適量食用巧克力的益處

巧克力中含有鎂元素等成分，有研究顯示適量攝入含鎂食物可能對(duì)孕婦情緒有積極作用，能在一定程度上緩解孕期焦慮情緒；同時(shí)，巧克力中的可可堿等成分在適量情況下（如每日攝入不超過100克），不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成明顯不良影響，其成分經(jīng)科學(xué)評(píng)估在合理范圍時(shí)不會(huì)干擾胎兒正常發(fā)育進(jìn)程。

二、過量食用巧克力的風(fēng)險(xiǎn)

過量食用巧克力會(huì)使糖分?jǐn)z入過多，對(duì)于本身有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)或已患妊娠糖尿病的孕婦，會(huì)顯著增加血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，可能影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育；此外，巧克力含有的脂肪等成分過量攝入，易導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過快，進(jìn)而增加妊娠相關(guān)并發(fā)癥（如妊娠高血壓等）的發(fā)生幾率。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

妊娠糖尿病孕婦：此類孕婦需嚴(yán)格控制巧克力攝入量，因?yàn)榍煽肆χ械奶欠忠字卵强焖偕?，?yīng)遵循醫(yī)生制定的飲食方案來合理安排巧克力食用，避免血糖失控對(duì)母嬰健康造成不利影響。

一般孕婦：食用巧克力時(shí)宜選擇黑巧克力等相對(duì)糖分和脂肪含量較低的種類，且要將巧克力熱量計(jì)入每日總熱量攝入中，以保證體重維持在合理增長(zhǎng)范圍內(nèi)，保障自身及胎兒健康。