孕婦適量食用含可可成分的巧克力可助放松神經(jīng)緩解孕期焦慮提升愉悅感但不能過量，因巧克力含糖高過量食用會使血糖升高增妊娠糖尿病風險及致體重增長過快，有妊娠糖尿病病史孕婦需嚴格控量，一般孕婦血糖正常時可每天適量食用并搭配均衡飲食保證營養(yǎng)全面。

一、適量食用巧克力的益處

孕婦適量食用巧克力具有一定益處。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有的可可堿等成分可能對孕婦情緒有積極影響，可可堿等物質(zhì)能在一定程度上幫助放松神經(jīng)，緩解孕期可能出現(xiàn)的焦慮等情緒問題。例如，有相關研究指出，孕期適量攝入含可可成分的巧克力，有助于提升孕婦的愉悅感。

二、過量食用巧克力的風險

孕婦不能過量食用巧克力。巧克力通常含糖量較高，過量食用會使孕婦血糖升高，增加妊娠糖尿病的發(fā)生風險。此外，過多的糖分攝入還可能導致孕婦體重增長過快，對孕期體重管理不利，進而影響分娩等相關情況。

三、特殊人群孕婦的注意事項

對于有妊娠糖尿病病史的孕婦，應嚴格控制巧克力的攝入量，因為其自身血糖調(diào)節(jié)能力相對較弱，過量食用巧克力易引發(fā)血糖波動，不利于孕期血糖的穩(wěn)定控制。而一般孕婦可在血糖正常的情況下，每天適量食用巧克力，建議控制在10-20克左右，同時需搭配均衡的健康飲食，保證營養(yǎng)攝入的全面性，避免因過量食用巧克力而影響整體孕期的健康狀況。