月經(jīng)期間可正常洗澡且建議選淋浴方式，水溫宜維持合適避免過(guò)低或過(guò)高，要避免坐浴或盆浴以防婦科感染；月經(jīng)期間可洗頭但需注意保暖，洗頭后應(yīng)及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，防止受涼，因經(jīng)期身體抵抗力弱頭部受涼可能引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，體質(zhì)弱易受寒者更需加強(qiáng)洗頭后保暖。

一、月經(jīng)期間洗澡情況

月經(jīng)期間可以正常洗澡，建議選擇淋浴方式。首先，淋浴時(shí)水流清潔身體相對(duì)安全，能有效保持外陰及身體清潔，減少細(xì)菌滋生。需注意水溫適宜，一般維持在37~38℃左右，避免水溫過(guò)低或過(guò)高。尤其要避免坐浴或盆浴，因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于略開(kāi)放狀態(tài)，坐浴或盆浴時(shí)，污水易逆行進(jìn)入宮腔，增加盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

二、月經(jīng)期間洗頭情況

月經(jīng)期間可以洗頭，但需注意保暖。洗頭后應(yīng)及時(shí)使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，防止受涼。這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體抵抗力相對(duì)較弱，頭部受涼可能導(dǎo)致盆腔血管收縮，影響子宮血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)或出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況。例如，有研究表明，經(jīng)期頭部受寒可能使子宮收縮異常，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢等問(wèn)題。對(duì)于體質(zhì)較弱、易受寒的女性，更應(yīng)加強(qiáng)洗頭后的保暖措施，如使用厚毛巾擦干頭發(fā)后盡快吹干，或在洗頭時(shí)選擇環(huán)境溫度適宜的場(chǎng)所，避免因受涼帶來(lái)身體不適。