盤核桃對身體有益，能改善手部靈活性、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)手部力量，但不能替代醫(yī)療治療，如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。

1.改善手部靈活性：盤核桃需要用手指反復(fù)揉搓，可以鍛煉手部肌肉和關(guān)節(jié)，提高手部的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.緩解壓力：盤核桃可以讓人集中注意力，緩解壓力，放松身心。

3.促進(jìn)血液循環(huán)：盤核桃時手部的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加手部的血液供應(yīng)，有助于預(yù)防手部疾病。

4.保護(hù)心血管健康：研究表明，經(jīng)常進(jìn)行手部運(yùn)動可以降低心血管疾病的風(fēng)險，對心血管健康有益。

5.增強(qiáng)手部力量：盤核桃需要一定的力量，可以逐漸增強(qiáng)手部肌肉力量，有助于提高日常生活的自理能力。

需要注意的是，盤核桃并不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果有身體不適或疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，盤核桃時應(yīng)注意保持手部清潔，避免感染。如果手部出現(xiàn)疼痛、腫脹或其他不適癥狀，應(yīng)停止盤核桃，并及時就醫(yī)。