藍(lán)莓中含有重要營(yíng)養(yǎng)成分B族葉黃素，其作用強(qiáng)大，主要體現(xiàn)在以下方面。

一、B族葉黃素對(duì)眼睛保護(hù)作用重大。它能防止眼睛受紫外線和藍(lán)光傷害，有效減輕眼部疲勞，提升視力。尤其對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)的人群，食用富含B族葉黃素的藍(lán)莓能很好地緩解眼部疲勞。B族葉黃素作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可助力保護(hù)眼睛免受自由基損害，對(duì)預(yù)防老年性黃斑變性等眼部疾病意義非凡。比如，老年性黃斑變性是常見(jiàn)眼部疾病，多影響老年人視力，而B(niǎo)族葉黃素能守護(hù)眼睛中黃斑的健康，降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

二、B族葉黃素對(duì)維持心腦血管健康也有幫助。研究顯示，其可通過(guò)抑制氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)心腦血管。

總之，藍(lán)莓中的B族葉黃素對(duì)人體健康有諸多益處，特別是在保護(hù)眼睛健康方面。不過(guò)，每個(gè)人體質(zhì)和健康狀況各異，食用藍(lán)莓不能替代醫(yī)療治療。若有眼部或其他健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生專業(yè)建議。