補充膠原蛋白可通過飲食調理、注射膠原蛋白、光子嫩膚等方式來實現(xiàn)。

一、飲食調理：在飲食方面，可以多進食一些富含膠原蛋白較多的食物，比如豬蹄、豬皮、雞爪等。這些食物中含有的膠原蛋白量通常相對較高，不過其效果往往不是特別確切。

二、注射膠原蛋白：注射膠原蛋白通常能較快見到效果，可以利用專業(yè)的注射器將膠原蛋白直接注入到皮膚真皮層，效果較好。一般注射后一周左右就能看出效果，其價格大概在1000元到2000元。

三、光子嫩膚：光子嫩膚是利用特定的寬光譜彩光作用于皮膚表面，能夠刺激皮膚膠原蛋白再生，進而達到補充膠原蛋白的目的。它可以改善因膠原蛋白流失而導致的皮膚松弛問題。在治療后一周左右能看到效果，價格大約在2000元到3000元。

總之，補充膠原蛋白有多種途徑，可根據(jù)自身需求和實際情況選擇適合的方法。