雞和什么一起燉好吃又營養(yǎng)問
雞和什么一起燉好吃又營養(yǎng)
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劉喜紅副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
燉雞時可放入多種食材,如香菇、栗子、當(dāng)歸等,美味又營養(yǎng)。
一、香菇:燉雞時加入香菇,這樣的雞湯營養(yǎng)豐富且味道獨特,對身體益處多多。香菇富含大量硒元素,能對人體諸多細(xì)胞起到增強效果。
二、栗子:燉雞時放入栗子,栗子本身極具營養(yǎng),還能讓雞湯提色好看,味道鮮美。這種搭配既營養(yǎng)又新鮮,能起到健脾開胃的作用。
三、當(dāng)歸:當(dāng)歸外表與人參相似,具有活血化瘀的功效。燉雞時添加當(dāng)歸,會使雞湯味道更鮮美,同時擁有更好的養(yǎng)生效果。
四、還可以同時放入山藥、枸杞、紅棗一起燉雞,通過這種方式制作的雞湯能夠補氣養(yǎng)血,緩解因身體體能消耗過大而引起的虛弱。
五、若喜歡甜味,可嘗試椰子雞,將椰子與雞肉一起燉,能促進(jìn)食欲,加速腸胃消化。
總之,燉雞時可根據(jù)個人喜好和需求選擇不同的食材搭配,讓雞湯更加美味和營養(yǎng)豐富。
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