臉曬紅后，冷敷、保濕、避免刺激、飲食調(diào)整和注意休息可幫助快速恢復。

臉曬紅之后，以下方法可以幫助快速恢復：

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在臉上，每次15-20分鐘，有助于減輕皮膚炎癥和紅腫。

2.保濕：使用溫和的保濕乳液或面霜，補充皮膚水分，緩解皮膚干燥。

3.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品或護膚品，避免長時間暴露在陽光下。

4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚恢復。

5.注意休息：保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和修復。

需要注意的是，如果臉曬紅的情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以免引起皮膚損傷。此外，對于敏感肌膚或容易曬傷的人群，平時應(yīng)注意做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、遮陽傘等。