轉氨酶高可能是肝臟疾病、藥物副作用、飲酒、劇烈運動等原因引起，可通過明確病因、調整生活方式、保肝治療、就醫(yī)治療等方法改善。

1.明確病因：如果轉氨酶高是由疾病引起的，需要針對病因進行治療。例如，乙肝、丙肝等病毒性肝炎需要抗病毒治療；脂肪肝需要控制飲食、增加運動等。如果是藥物副作用引起的，需要調整用藥或更換藥物。

2.調整生活方式：保持健康的生活方式對于降低轉氨酶水平非常重要。建議做到以下幾點：

飲食均衡：多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，避免高糖、高脂肪、高鹽的食物。

控制體重：如果超重或肥胖，需要通過合理的飲食和適量的運動來減輕體重。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會增加肝臟的負擔，應該盡量避免。

避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。

定期復查：按照醫(yī)生的建議定期復查肝功能，了解轉氨酶水平的變化情況。

3.保肝治療：如果病因無法去除或生活方式調整后轉氨酶水平仍然較高，可以在醫(yī)生的指導下使用保肝藥物，如護肝片、聯(lián)苯雙酯等。這些藥物可以減輕肝臟炎癥，保護肝細胞。

4.就醫(yī)治療：如果轉氨酶高的程度較嚴重，或伴有其他癥狀，如黃疸、乏力、惡心等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進一步檢查，如乙肝五項、丙肝抗體、腹部超聲等，以明確病因，并制定相應的治療方案。

需要注意的是，轉氨酶高的原因和治療方法因人而異，需要根據(jù)具體情況進行個體化的治療。在治療過程中，應遵循醫(yī)生的建議，按時服藥、定期復查，并保持良好的生活方式。如果對轉氨酶高的問題有任何疑問，應及時咨詢醫(yī)生。